Що таке тривожність і як з нею впоратися: симптоми, причини, лікування
Що таке тривожність?
Тривога – це природна емоційна реакція на стрес. Однак при посиленні, затягуванні та появі фізичних симптомів вона може говорити про тривожний розлад, який потребує медичної діагностики та допомоги.
Симптоми тривожності
Психоемоційні ознаки:
Постійне занепокоєння, “кому в грудях”
Дратівливість, відчуття біди, що насувається
Труднощі з концентрацією уваги
Порушення сну, відчуття внутрішньої напруги
Фізичні прояви:
Участене серцебиття
Підвищене потовиділення, запаморочення
Дискомфорт у грудях, тремтіння, “вакуум” у голові
Нудота, оніміння кінцівок
Причини тривожності
Тривога може бути викликана як зовнішніми факторами (стрес, війна, побутові проблеми), так і внутрішніми причинами, включаючи:
Дисбаланс нейромедіаторів
Нестача вітамінів (B, D, магній)
Ендокринні порушення
Спадкові фактори
Зміни у головному мозку
Навіщо при тривожності може знадобитися МРТ?
Один із важливих кроків при діагностиці тривожних станів – виключення органічних причин (змін у структурі мозку), які можуть викликати або посилювати тривожність.
Навіщо проходити МРТ головного мозку при тривозі?
МРТ (магнітно-резонансна томографія) дозволяє лікарю:
Виключити осередкові зміни головного мозку (наприклад, посттравматичні або судинні)
Виявити можливі новоутворення (у тому числі доброякісні)
Виявити аномалії судин (наприклад, аневризми, порушення венозного відтоку)
Діагностувати запальні та демієлінізуючі процеси
Оцінити загальний стан структур мозку – атрофії, розширення шлуночків та ін.
Ці дані важливі виключення неврологічних чинників, які можуть супроводжуватися тривогою, запамороченням, слабкістю, порушенням сну та інші подібними симптомами.
Коли особливо важливо зробити МРТ:
Якщо тривожність супроводжується незвичайними відчуттями: оніміння, запаморочення, втрати пам’яті
За наявності головного болю невідомого походження
Після черепно-мозкової травми
За наявності судинних захворювань в анамнезі (гіпертонія, інсульти у родичів)
Якщо спостерігаються перепади настрою, панічні атаки, сплутаність свідомості
Чому варто зробити МРТ до візиту до лікаря?
Лікар зможе швидше поставити точний діагноз, маючи на руках дані МРТ
Це скоротить шлях між першим візитом та призначенням лікування
Ви виключите серйозні патології, що саме по собі може знизити рівень тривожності
Деякі терапевти або психіатри направлять вас на МРТ у будь-якому випадку, особливо якщо присутні соматичні скарги
Рада: якщо ви записуєтеся до невролога або психотерапевта – принесіть МРТ-дослідження з собою. Це значно прискорить діагностику та уточнення причин ваших симптомів.
визначаються множинні гіперінтенсивні осередки
Методи лікування тривожності
Психотерапія:
КПТ (когнітивно-поведінкова терапія)
EMDR, тілесно-орієнтована терапія, арт-терапія
Медикаменти:
Антидепресанти (SSRI, SNRI)
Адаптогени, магній, вітамін D
Протитривожні препарати (за призначенням лікаря)
Самопоміч:
Сон, фізична активність, дихальні вправи
Йога, медитація, режим
Обмеження кофеїну, алкоголю
накопичують контрастну речовину за кільцеподібним типом і солідним
Висновок
Тривога може бути як емоційною реакцією, так і симптомом глибинних змін в організмі. Важливо провести всебічну діагностику, включаючи МРТ головного мозку, щоб унеможливити органічні причини. Не займайтеся самодіагностикою — зверніться до лікаря, але будьте підготовлені: з результатами обстежень шлях відновлення буде коротшим.